PRÉ-REQUISITO:
Estar praticando qualquer modalidade de Yoga de maneira regular e consistente há mais de um ano. Se você não pratica Power Yoga, sugerimos que faça uma aula conosco antes de inscrever-se para o curso.
PROGRAMA:
· Ásanas (posições do Yoga) básicos e avançados - técnicas de execução, alinhamento corporal, efeitos físicos, mentais e energéticos, correções, uso de acessórios (props), como adaptá-los para pessoas com restrições etc.
· Técnicas Respiratórias (pranayama), Relax (yoganidra) e Meditação (dhyána).
· Técnicas do Yoga: mantra (sons), técnicas de purificação fisiológica (kriya), visualizações, diagramas (yantra), sat chakra e sat sanga etc.
· Introdução ao Sistema Ayurvêdico de Saúde (medicina indiana) com programas de alimentação personalizada e estilo de vida adequado a cada pessoa através do estudo dos biótipos e da energética dos alimentos.
· Anatomia sutil: centros de energia (chakras), correntes energéticas, limpeza energética, corpos sutis etc.
· Didática: como montar seqüências de ásanas, técnicas de aula e de correção dos alunos; escolha de músicas, motivação dos alunos; treinamento de aulas; aulas para: gestantes, terceira Idade, crianças etc.
· Teoria: história do Yoga, principais linhas de Yoga, origem do Power Yoga, introdução à filosofia indiana, Samkhyá, Tantra, psicologia do Yoga, princípios éticos, Yoga de Patáñjali, padrões mentais (samskaras), o Yoga na literatura hindu, mitologia e cultura hindus, noções de sânscrito etc.
· Anatomia e fisiologia aplicadas ao Yoga.
· Administrando o Yoga: como começar a trabalhar com o Yoga, aspectos práticos e legais da profissão.
CERTIFICADO:
• Será emitido um certificado do Aruna Yoga para aqueles que completarem o curso com a freqüência requerida, fizerem o estágio e as aulas regulares de Yoga descritos abaixo e forem aprovados nas avaliações. Esse certificado é reconhecido pela Aliança do Yoga.
FREQÜÊNCIA:
• Será permitido faltar no máximo em oito aulas. Cada dia equivale a duas aulas (uma no período da manhã e outra no período da tarde).
AULAS REGULARES DE YOGA:
• A prática regular é fundamental para os novos instrutores adquirirem um leque maior de técnicas, serem corrigidos e vivenciarem os efeitos do Yoga.
• Quantidade: 40 aulas de 1:15h (carga horária: 50h). Sugerimos fazer em torno de três aulas semanais. Essas aulas são ministradas em vários horários durante a semana e você pode participar de qualquer uma delas.
• Só contarão na carga horária as aulas feitas no Aruna Yoga.
• Para pessoas de outras cidades, estudaremos uma maneira para que possam fazer as práticas.
ESTÁGIO:
• De observação: 10 aulas de 1:15h (carga horária: 12:30h). Nesse estágio você observará a aula e a forma como o professor atua. Serão feitos relatórios a cada aula. Esse estágio será feito nos horários de aula fora do curso.
PRÁTICA PESSOAL E ESTUDO:
• Para que você, realmente, aproveite o curso, enfatizamos a importância de você praticar o Yoga todos os dias, entre trinta e sessenta minutos. É quando fazemos nossa prática pessoal, que surgem as dúvidas e os insights que vão tornar o curso mais interessante e transformador.
• Reserve pelo menos 4 horas de estudo por semana. Nesse tempo você vai estudar além de responder questionários, preparar aulas e outros trabalhos propostos no curso.
AVALIAÇÕES:
Prova Teórica: com a matéria de história, filosofia, técnicas de Yoga etc. Nota mínima para aprovação: 7
Prova de Aula: apresentação de aula em 20 minutos com: abertura, respiração, ásanas, relax e meditação.
Questionários e Trabalhos: Serão solicitados trabalhos que auxiliam na assimilação da matéria. Por favor, entregue os trabalhos com letra legível ou digitado e até a data marcada.
Avaliação: será feita pelo Prof. Anderson Allegro ou outro professor indicado por ele.
MINISTRANTES:
Anderson Allegro
Fernando Felipe
