Yoga Porto Alegre – O seu centro de bem-estar

Centro de Yoga em Porto Alegre

Participe nas nossas aulas de Yoga em Porto Alegre – Rio Grande e melhore o seu bem-estar físico e mental.

Os benefícios da prática de yoga são variados e manifestam-se a nível espiritual, mental e físico. Mas mais do que uma forma de exercício físico, praticar yoga é uma filosofia de vida cujos benefícios têm impacto em todas as áreas da nossa vida

O Yoga é uma prática milenar que teve as suas origens na Índia, mas que cada vez mais cativa novos seguidores um pouco por todo o mundo. Este aumento vem dos resultados quase imediatos que os novos praticantes sentem na sua vida que levam a um estado de serenidade, paz e equilíbrio.

A prática do yoga estimulam corpo e acalmam a mente, através de um conjunto mais ou menos exigente de movimentos e posições combinados.

 

Yoga em Porto Alegre: Venha experimentar as nossas aulas

São vários os benefícios do yoga para quem o pratica com regularidade, tanto para o corpo como para a mente. Confira aqui alguns desses benefícios:

Melhore o seu corpo:

  • Tenha mais liberdade nos seus movimentos ao melhorar a sua flexibilidade ao nível de tendões, articulações e músculos;
  • Aumente a sua força muscular ao praticar posições mais avançadas onde os músculos dos seus membros suportam o corpo;
  • Trabalhe os principais grupos de músculos, tonificando assim o seu corpo (abdómen, costas, braços e pernas) através de exercícios de maior flexibilidade e força;
  • Diminua as dores de postura mais comuns como as dores nas costas, uma vez que os exercícios permitem a correcção da postura;
  • Ajuda a desenvolver uma respiração mais correta e que ajudam a relaxar o corpo e mente, tendo impactos positivos no sistema nervoso;
  • Biologicamente, o sistema digestivo e imunitário são reforçados e a pressão arterial regularizada.

Para a Mente:

  • Aumente a concentração, sensação de bem-estar e relaxamento através dos exercícios, levando à redução dos níveis de ansiedade e stress, sendo um dos grandes benefícios desta actividade;
  • Aumente a sua autoconfiança, sensação de serenidade e conforto através da união entre mente e corpo que é fortalecida com os exercícios;
  • Aumente a sua estabilidade e equilíbrio emocional;
  • Aumente a paz interior e melhore os seus relacionamentos sociais
  • Ajuda a combater e prevenir pensamentos negativos e depressivos através do encorajamento de uma forma mais positiva de estar com a vida

Aulas de yoga em Porto Alegre para todos

Grávidas e Crianças:

  • Aumenta os níveis de oxigenação do bebé e da mãe através dos exercícios de respiração;
  • Minimiza inchaços através da melhoria da circulação do sangue;
  • Trabalho muscular das partes do corpo envolvidas no parto;
  • Correcção da postura, evitando dores na coluna;
  • Diminuição da ansiedade e dos níveis de estresse;
  • Aumenta a velocidade de recuperação pós-parto;
  • Aumento de disciplina, concentração e serenidade;
  • Aumento da auto-estima e bem-estar;
  • Equilibra o sistema nervoso e reforça o sistema imunitário.

Venha experimentar uma das nossas aulas de yoga em Porto Alegre – Rio Grande e comece a experimentar estes beneficios também na sua vida.

Av. Erico Veríssimo, Porto Alegre – RS, 90160-180

 

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