Jala Neti é uma técnica do Yoga usada para limpar as narinas através da consução de água pela cavidade nasal. Este método pode parecer incômodo, mas essa impressão se desfaz após a primeira tentativa, pois sua excecução é muito simples. Ele é indicado para eliminar a mucosidade acumulada na cavidade nasal, desobstruir os orifícios de drenagem dos seios faciais evitando a sinusite, fazer a assepsia do local e como profilático para gripes e resfriados. Essa limpeza estimula os olhos e melhora a visão.

EFEITOS:

• Elimina o excesso de muco e os resíduos da poluição.
• Previne e atenua doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e rinites.
• Atua sobre olhos, ouvidos e garganta. Melhora miopia, alguns tipos de surdez por excesso de secreção e inflamação de adenóides.
• Tem efeito calmante e refrescante sobre o cérebro e é benéfico no tratamento da enxaqueca e da epilepsia.
• Ativa o ájña chakra, o centro energética entre as sobrancelhas, que é responsável pela intuição e meditação.

COMO FAZER:

Para fazer essa limpeza você precisa de um lota. Esse instrumento parece um pequeno bule e tem um bico apropriado para inserir nas narinas. Para manter seu lota sempre limpo, lave-o com água e sabão e guarde em local livre de poeira.

O melhor horário para fazer o Jala Neti é pela manhã, ao acordar. Nunca faça antes de dormir, pois se ficar um pouco de água acumulada na cavidade nasal, poderá ir para o ouvido quando você estiver deitado.

CUIDADOS ESPECIAIS:

• Não faça o Jala Neti se as narinas estiverem completamente bloqueadas e a água não conseguir passar. Não force a passagem da água.
• Não faça o Jala Neti quando houver sangramento ou hemorragia nas narinas.
• Se sentir ardor nas narinas, procure ajustar melhor a quantidade de sal. Experimente aumentá-la ou diminuí-la. A medida que damos acima é muito confortável para a maioria das pessoas.
• Se der vontade de espirrar, veja se a temperatura da água está adequada. Você deve ser capaz de manter o dedo dentro da água sem desconforto.
• Se sentir que as narinas ressecam com o sal, diminua um pouca a quantidade de sal ou passe um pouco de azeite por dentro das narinas usando o dedo mínimo. Isso protegerá as mucosas.

ONDE COMPRAR:

O lota pode ser adquirido em nossa escola, no endereço abaixo. Por ser um material frágil não é possível enviá-lo pelo correio.

Sugerimos também o livro Neti: Segredos Terapêuticos do Yoga e do Ayurveda do Dr. David Frawley, editora pensamento.

Neti - Segredos Terapêuticos do Yoga e do Ayurveda é a apresentação mais completa e prática de como usar o lota. Este livro mostra, de maneira notável, o lugar dessas "terapias nasais" nas grandes tradições de cura da Índia, e da sua maior relevância para o tratamento das doenças comuns.

Sobre o autor:
O Dr. David Frawley (pândita Vamadeva Shastri) é dos principais especialistas em yoga e ayurveda do mundo. Nos últimos vinte anos, publicou vários livros e manuais sobre esses temas. Este livro é resultado de seu profundo conhecimento e experiência.

Responsável pelo site: Anderson Allegro, biólogo, professor de Yoga e terapeuta corporal.

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