O Que É

O Power Yoga é uma técnica vigorosa e agradável, uma combinação única de movimentos fortes e fluidos acoplados à uma respiração dinâmica. A prática é tridimensional pois trabalhamos o corpo, a respiração e a consciência.

O Power Yoga é mais vigoroso do que o Yoga tradicional. Além das posições básicas do Yoga, são usados elementos extras de movimentos e respiração profunda que geram uma grande quantidade de calor corporal. Esse calor, gerado internamente, promove a transpiração que desintoxica o corpo e ajuda a manter os músculos e articulações aquecidas, permitindo um maior alongamento e flexibilidade. Com o corpo aquecido torna-se fácil cuidar do alinhamento da musculatura e articulações criando maior harmonia corporal. Essa harmonia se reflete no nível estético e na melhor utilização do corpo. A respiração consciente é constante durante todos os movimentos gerando energia e disposição.

 

Alguns dos principais efeitos do Power Yoga

 

A Prática

Iniciamos a prática com as seqüências de warm-ups para despertar e aquecer o corpo. Em seguida são introduzidas as posições básicas intercaladas pelas seqüências de manutenção do aquecimento. No final da prática fazemos os exercícios que ajudam na assimilação do efeitos e relaxam o corpo. O aluno é sempre desafiado a dar o máximo de si, mas sempre com muita consciência e respeito pelo próprio corpo. O professor informa e corrige o alinhamento de músculos e articulações constantemente. No final, fazemos o relax que auxilia a assimilar os benefícios da prática e a meditação ou treino de atenção que cria um estado de tranqüilidade mental e bem estar.

 

Quem Pode Praticar?

O Power Yoga é especialmente recomendado para pessoas que já fazem alguma atividade e estejam procurando uma maneira mais inteligente e consciente de trabalhar o corpo e a mente. Embora a prática seja vigorosa, qualquer pessoa pode participar desde que esteja disposta a fazer exercícios que exijam um pouco mais de dinamismo. Essa técnica também tem sido utilizada, com ótimos resultados, para melhorar a performance de atletas, bailarinos e praticantes de esportes em geral.

 

A Origem

O Power Yoga é uma combinação de técnicas já consagradas como o Hatha Yoga e o Ashtanga Yoga. Sua principal influência é desse último método que foi redescoberto em manuscritos antigos pelo Mestre Krishnamacharya de Myssouri que chegou a ensiná-lo nos palácios dessa cidade do Sul da Índia. Krishnamacharya deixou seu legado a dois de seus discípulos: B. K. S. Iyengar e Sri K. Pattabhi Jois. Nas três últimas décadas, americanos, canadenses, europeus e australianos descobriram o poder que esse método possui de aumentar a força física, equilibrar as cadeias musculares e promover a saúde geral do corpo e passaram a divulgar o Ashtanga Yoga em seus países. Nos Estados Unidos, esse tipo de Yoga foi chamado de Power Yoga por questões de marketing e pronúncia. Sua aceitação foi tão grande que virou uma verdadeira febre nos últimos anos. As pessoas praticam no Central Park e artistas como Madonna, Sting, Willem Dafoe, Marisa Tomei, Julie Delpy declaram ter abraçado essa técnica como seu treino diário.

 

Anderson Allegro

Formado em biologia pela Universidade Mackenzie e Prof. de Yoga há mais de 16 anos. Formou-se em Yoga pela Pontifícia Universidade Católica de Belo Horizonte, praticou Ashtanga Yoga com Baptiste Marceau, da França, no estilo de Sri K. Pattabhi Jois e Power Yoga com Bryan Kest (Los Angeles).  Estudou também com Leeann Carey do Planet Yoga de Hermosa Beach, Los Angeles.  Participou da 3a. Conferência de Yoga dos Professores da Califórnia e da Second Southwest Yoga Conference, em Austin (Texas).  Ministrou curso e palestra de Ashtanga Yoga no evento "Yoga - Força, Flexibilidade e Consciência" promovido pelo SESC- Consolação (Setembro de 1999).  Tem dado palestras de temas variados no Encontro de Yoga de Florianópolis - Yoga Sangam (2000, 2001, 2002).

Viajou pela Índia várias vezes pesquisando o Yoga e o Sistema Ayurvêdico. Atualmente, coordena o espaço Aruna Yoga, onde ministra práticas de Yoga, Curso Livre de Formação de Instrutores de Yoga, Sistema Ayurvêdico de Saúde e vivências de meditação, reeducação respiratória e meditação e chakras além de organizar viagens para a Índia & Nepal todo início de ano.

 

Onde Praticar

Em São Paulo:

Em outras cidades consulte:

www.aliancadoyoga.com.br ou

www.yoga.pro.br

 

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Responsável pelo site: Anderson Allegro, biólogo, professor de Yoga e terapeuta corporal.

ARUNA POWER YOGA
R. Eça de Queiroz, 711- Paraíso - São Paulo
Tel.: 11  5579-5975
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